09:00早上 — 05:00下午
儿童轮滑训练
提供轮滑技巧教学，提高平衡感和协调性。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
横向敏捷训练
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
多运动模式训练
结合多种运动方式，提高整体身体素质。
规律运动有助于提高深度睡眠质量，减少失眠问题。
长期坚持拉伸有助于提高肌肉柔韧性和关节活动度。
结合有氧和力量训练，并保持健康饮食习惯。
剧烈运动后应缓慢走动，避免突然停止导致头晕。
适度运动可改善血液循环，但剧烈运动可能诱发偏头痛。